Woda jest składnikiem niezbędnym do życia, dlatego tak bardzo potrzebuje jej zarówno mama jak i dziecko. Pełni istotne funkcje w naszym organizmie, a zapotrzebowanie na nią zmienia się w zależności od etapu życia. Wniosek jest zatem prosty: Mamo, Maluchu: pij wodę!
Jakie funkcje pełni woda w rozwoju naszych pociech:
- wspiera kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych,
- picie wody jest zalecane w zapobieganiu próchnicy u dzieci,
- picie wody pomaga zapobiegać nadwadze i otyłości u dzieci,
- picie wody nie zaburza procesu kształtowania upodobań smakowych u dzieci (nie wzmacnia preferencji smaku słodkiego u dzieci),
- picie wody wspiera pracę mózgu dzieci,
- jest niezbędna dla prawidłowej budowy tkanki mięśniowej u dzieci,
- pomaga utrzymywać prawidłową temperaturę ciała dzieci,
- picie wody jest kluczowe w aktywności fizycznej u dzieci – wspomaga wytrzymałość organizmu, regenerację i poprawia efektywność ćwiczeń,
- wpływa na prawidłową pracę układu pokarmowego u dzieci.
Warto wiedzieć, że nawet niewielkie odwodnienie może obniżać koncentrację, wydłużać czas reakcji/refleks, powodować zmęczenie, złe samopoczucie, i bóle głowy oraz pogarszać pamięć krótkotrwałą u dzieci.
