Przyszła mama odpowiada za zdrowie swojego dziecka, ale również za swoje samopoczucie. Dlatego picie wody w tym okresie jest szczególnie istotne. Prawidłowe nawodnienie jest kluczowe – woda stanowi 99% płynu owodniowego, w którym rozwija się dziecko.
Woda może pomóc zmniejszyć typowe dolegliwości ciążowe: nudności, zaparcia czy zgagę, które towarzyszą często ciężarnym w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiednie nawodnienie pomaga też zapobiegać tak częstym w czasie ciąży zapaleniom układu moczowego.
Warto także pamiętać, że podczas ciąży organizm często zatrzymuje wodę, przez co przyszłym mamom puchną nogi czy palce dłoni. Taką sytuację najlepiej skonsultować ze specjalistą, natomiast to nie powód, aby samodzielnie ograniczać spożycie wody - wręcz przeciwnie. Szczególnie, że za opuchliznę często odpowiedzialna jest niewłaściwa dieta i nadmiar sodu, a niedobór wody może potęgować ten stan.
