Przyszła mama odpowiada za zdrowie swojego dziecka, ale również za swoje samopoczucie. Dlatego picie wody w tym okresie jest szczególnie istotne. Prawidłowe nawodnienie nie tylko wspomaga zdrowy rozwój dziecka, ale także sprawia, że mama naprawdę może poczuć się lepiej.
Wypijanie odpowiedniej ilości wody może bowiem pomóc zmniejszyć też typowe dolegliwości ciążowe: nudności, zaparcia czy zgagę, które towarzyszą często ciężarnym w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiednie nawodnienie pomaga też zapobiegać tak częstym w czasie ciąży zapaleniom układu moczowego.
Podczas ciąży organizm często zatrzymuje wodę, przez co przyszłym mamom puchną nogi czy palce dłoni. Taką sytuację najlepiej skonsultować ze specjalistą, natomiast to nie powód, aby samodzielnie ograniczać spożycie wody - wręcz przeciwnie. Szczególnie, że za opuchliznę często odpowiedzialna jest niewłaściwa dieta i nadmiar sodu, a niedobór wody może potęgować ten stan.
