Warto pamiętać, aby unikać:
- mocnej herbaty (herbaty biała, czarna i zielona nie są wskazane w dużych ilościach)
- słodkich napojów (ze względu na wysoką zawartość cukru, którego zbyt duża ilość w diecie może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży)
- kawy, która zwiększa dobowe wydalanie moczu i prowadzi do ujemnego bilansu płynowego oraz utraty jonów sodu i potasu z moczem (picie kawy ogranicz do jednej filiżanki dziennie)
- wody gazowanej, ponieważ bąbelki zawarte w wodzie mogą powodować wzdęcia i inne dolegliwości przewodu pokarmowego.
Niewskazane są alkohol oraz działające pobudzająco napoje energetyczne zawierające kofeinę czy taurynę.
Warto już dziś wyrobić w sobie odpowiednie nawyki, które będą procentować nie tylko w okresie ciąży, ale przez całe życie zarówno mamy jak i dziecka. Dobrym sposobem zbudowania nawyku codziennego picia wody na może być zaczynanie i kończenie dnia od sięgnięcia po szklankę wody.
